Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm.

Thực đơn cho ngày đầu tuần của gia đình mình sẽ gồm 3 món

  1. Canh cua hoa thiên lý 
    Hương thơm mát dịu, ngọt thanh từ hoa thiên lý, cua đồng ngon mê luôn đấy.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 300 gam cua đồng
    – 300 gam hoa thiên lý
    – Gia vị: Muối, hạt nêm, bột ngọt
    Cách Cách chế biến:
    – Cua rửa thật sạch, xé bỏ yếm mai. Lấy màu cua cho vào bát riêng. Thịt cua giã (xay) nhuyễn rồi lọc lấy nước nấu canh.
    – Hoa thiên lý nhặt bỏ cuống, rửa thật sạch.
    – Đun sôi nước gạch cua, canh sôi giảm bớt lửa để gạch cua không bị vỡ, cho hoa thiên lý và màu cua vào. Chờ canh sôi trở lại tắt lửa.
    Canh cua hoa thiên lý Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Canh cua hoa thien ly1
  2. Thịt ba chỉ luộc
    Vừa nhanh gọn, vừa giản đơn, hương vị hấp dẫn thì không phải bàn cãi đâu.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 400 gam thịt ba chỉ ngon
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt lợn rửa thật sạch, luộc sơ để loại bỏ tạp chất.
    – bỏ thịt vào luộc khoảng 15 -20 phút rồi thái thịt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    Chấm kèm thịt luộc với mắm tôm, nước mắm pha hay muối tiêu chanh.
    cách làm thịt ba chỉ luộc Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua thit luoc3
  3. Cá đối kho cà chua
    Món ăn giản đơn nhưng hương vị lại đậm đà khó quên.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Cá đối: 500 gr
    – Cà chua: 4 trái, ớtt sừng: 1 quả, hành lá
    – Gia vị: muối, tiêu, đường, bột ngọt, dầu điều, nước mắm
    Cách Cách chế biến: 
    – Cá đối rửa thật sạch, cắt khúc, ướp gia vị.
    – Cà chua rửa thật sạch, bổ kiểu múi cau. Hành lá rửa thật sạch, cắt khúc.
    – Phi thơm đầu hành, cho ½ (một phần hai) số cà chua vào xào mềm rồi đưa cá đối vào xốt cùng.
    – Cho số cà chua còn lại lên trên, cho nước ấm vào đun cá săn lại là được.
    cá đối kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua ca doi kho ca chua

Không mất quá nhiều thời gian chế biến mà bạn vẫn có được một bữa ăn thơm ngon, hấp dẫn, đủ chất để chiêu đãi gia đình rồi.

Mong gia đình bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

huong dan mon an Hàn Quốc món ngon miền Tây tôm tươi rim cay món chay ngon mocktail trái cây cach lam oc nau gia baba Nêm gia vị lúc nào là tốt nhất ngao chua nau khe muoi cai chua não bộ thực phẩm dinh dưỡng Nêm gia vị lúc nào là tốt nhất cháo vịt thit rang gieng chay canh thom ngon công thức pizza đậu hũ dau hu lan bot chien xu dua dam chả phu chuc ngon Đặc Sản Bà bầu nên ăn gì Bún rieu cá hồi GiẠbánh bột tôm thịt Ba chi nuong cá sốt cay món chiên Hằng MT tiệc giáng sinh bánh mì ngọt làm tàu hủ canh gà cach lam thit bo kho bang thit lon kho ngao duong Tart chocolate ăn gì nem rau củ tom uop sa te nuong tây nguyên công thức bạch tuộc nướng sa tế nộm sứa xoài xanh món gỏi Hà Ly công thức thịt bò cuộn nấm kim châm Mẹo chọn kiwi thế nào mới chuẩn cách làm siro Cách nấu canh thit bo kho gà cuộn nấm nấm linh chi Lẩu gà banh tart hoa qua ngon Trung Thu lam pate gan the nao huong dan lam pate gan ngon trứng sốt mayonnaise Duoi bo ham banh ngọt ngheu nuong thom ngon trà xanh não trí nhớ thoái hóa bong lan sua chua ngon Giò heo đỗ trắng cha ca thu mam ruoc kho nuoc dua ngon làm bánh tẻ thế nào cahc lam thiy heo quay quả ổi ổi sức khỏe trí não nấu bò sốt vang mứt cách kho cá ngon nhất Thịt bo xao oc huong chay toi món thịt kho tự may ví Mon Tom chien dầu cá omega 3 tế bào não bánh trâng 7 món ăn bổ dưỡng nên ăn trong ngày giá nấu canh chua Bánh tráng mạch nha đơn giản nhưng nấu nước phở chả lụa Ä áº¹p ga à c tuyệt chiêu cach nau khoai mi thịt bò xào yaourt mực áp chảo Tự may ví nhỏ xinh xắn đáng yêu mon ngon ngay tet bong cai xao trung ngon hoa bụp giấm siro Hà Ly nước sen Nấu món thịt hầm thế nào mới chuẩn dưa cải chua Nấu lẩu canh chua thế nào cho ngon sa lát bí ngòi sup cua bap trung hoa chè bột sắn hạt sen thực phẩm có lợi thit hap Trà xanh nào có tác dụng giảm cân đu đủ xanh nau chao vit ngon Ngó sen cá kho cà tự làm thạch dừa Rã đông thực phẩm thế nào cho đúng chè phổ tai rong biển nấm đậu hũ kho sả ớt trai viet quat tự chế ví thẳng mu tat Khéo tay tự may ví cầm tay hoa đào xinh chạo tôm bao mía tươi mát bánh lamington bánh cuộn Chè bí đỏ bột báng ngon mát cách may ví hạnh nhân bánh canh bánh canh cua cua hải sản